Самоконтроль

Управление эмоциями: как стать хозяином своего внутреннего мира Представьте, что вы могли бы управлять своими эмоциями как опытный дирижер управляет оркестром. Вместо того чтобы быть заложником внезапных вспышек гнева, волн тревоги или приступов грусти, вы могли бы осознанно влиять на свое эмоциональное состояние. Это не фантастика — это реальный навык, который называется эмоциональной саморегуляцией. Что такое эмоциональная саморегуляция Эмоциональная саморегуляция — это способность осознанно управлять своими эмоциональными реакциями, адаптировать их интенсивность и направлять в конструктивное русло. Это не означает подавление чувств или превращение в бесчувственного робота. Наоборот, это искусство работы с эмоциями таким образом, чтобы они служили вам, а не разрушали вашу жизнь.